调节饮食。孕吐几乎是所有的孕妇都会遇到的一种现象。虽然说这种现象非常普遍，但是一旦发生的话，那么女性肯定还是会感觉到非常的不舒服。想要缓解孕吐，那么最好的方式就是要调整饮食。

01、比如说每天要注意营养的搭配，不能够只吃一些营养高的食物，而不吃蔬菜或者水果，另外就是可以吃一些粗粮，比如说比较优质的乔麦或者是玉米，另外就是每天要摄入足够多的水，这样就可以大程度上缓解孕吐的症状。

02、另外就是可以定时的去排便，如果感觉有变异或者尿液的话，那么及时去厕所解决，而且每一次上厕所的时间要尽量缩短一些，比如说可以在上厕所的时候不要看手机，这样就可以大大减少方便的时间。

03、另外也可以多下楼去走动走动，因为很多孕妇在怀孕之后都会比较懒惰，而且身体也比较沉重，不愿意下楼走动。

04、但是通过一些简单的锻炼，不光能够对孕妇的身体有所改善，而且也可以让孩子出生之后更加健康。