精神状态好。我们一直以来都把早睡早起当成时健康的一种方式，如果一个人能够长期的坚持早睡早起，身体也会出现一些相好的症状，首先一点就是可以看得出来，整个人的精神状态是非常好的。

01、在晚上能给我保持充足的睡眠，大概就是7~8个小时，在早上6点或者7:00起床就可以有一个比较好的精神状态，要是能够再加上合理的进食，就可以保证一个早上甚至一天的精神状态非常好。

02、可以看得出来有些人即便是一觉睡到中午，完全把脚给不足，但是睡醒起来也总是感觉迷迷糊糊的，睡觉睡多了对于人体来说也不是一个好处。

03、早睡早起还会有一的一个好处，就是能够对皮肤有所好处，可以看得出来，很多早睡早起的人都是皮肤白里透红的，这就是一种人体健康的表现。

04、最后就是能够提高我们人体的免疫力，晚睡晚起的人是容易造成身体里面的内分泌失调，造成免疫功能的随之下降，通过早睡早起就可以缓解。