适当锻炼。因为很多老年人在身体方面都是需要照顾的，所以对于老年人的养生有几个不同的方面，一个认为应该在家里静养着另一个方面，认为老年人也应该加强对于身体的锻炼。

01、这两个方面来说的话，其实都是有一定道理的，因为老年人的身体已经相对比较脆弱，不能够和中年青年人相比，这个时候要是进行太多的运动就会导致骨质疏松或者供血量不足等等。

02、过完全不运动也是不可以的，老人在年龄大了之后，身体里面的器官也逐渐进入到衰老的状态，他们的工作能力远不如从前，老人在吃过饭之后不进行一些运动来促进消化，就可能导致身体的负担加重。

03、所以说老人最好的方式还是进行一些适当的运动，这样可以帮助我们的身体消化食物里面的能量，也可以让身体里面的器官保持相对的年轻状态。

04、在老年人锻炼的时候，不要选择一些激烈的锻炼，而是应该选择慢走或者打太极拳等等。