注意休息。感觉身体十分疲劳，可能是因为工作压力比较大，工作时间比较长，再洗一个热水澡之后找一个时间好好休息一下，就可以很大程度上缓解疲劳。

01、全身按摩。身体疲劳，也有可能是因为全身的肌肉比较紧张，可以自己放松，或者找人按摩一下，要是没有按摩的条件也可以自己拉伸，一般在经过按摩之后就可以感觉到肌肉比较松软，也不会那么累。

02、适当锻炼。长时间不锻炼也会让整个人感觉没有力气，没有精神，每天坚持锻炼一小会儿，锻炼完之后进行一些简单的拉伸，就可以让自己保持一个比较好的神状态。

03、少吃油腻。再吃油腻的东西或者是抽烟喝酒多了之后就会让大脑感觉有一点晕，并且伴随着身体疲劳，平时应该多吃一些清粥小菜。