心情不好。压力太大或者是睡眠不足等等问题，都有可能会影响食欲，这一段吃饭之前可以先放松一下自己的身心，吃饭的时候也不要想工作或者学习，可以稍微缓解。

01、肠胃不舒服。肠胃不舒服或者头晕脑胀也会导致不想吃饭，这个时候可以选择喝一点汤，不要吃太油腻或者太稠的食物。这些可能会导致干呕或者加重病情。

02、天气因素。天气太热的时候就容易吃不下饭，另外天气太寒冷，饭不够热的时候也不想吃，在不同的季节也要根据天气不同制定不同的饮食计划。

03、身体没有消耗。吃完饭之后，身体并没有过多的消耗，就不会感觉到饿，自然也就不想吃饭。

04、吃的太油腻。食物太油腻或者是太干，就会导致吃不下，甚至不想吃，饮食上要荤素搭配。