一个牙口不太好的人，首先就是要保持健康的口腔习惯。你一定要保持每日刷牙，并且在吃完东西之后漱口。家里件比较好，最好可以用漱口水漱口，这样可以保持口腔没有异味也可以一定程度上杀灭细菌，比用清水漱口稍微好一些。

01、改变自己的饮食
牙口不好的人也不要吃那些辛辣的食物和太烫以及太凉的食物，最好可以吃一些加强的小粥小菜，在吃东西的时候不要太多的用用自己的牙齿去咀嚼食物，尤其是一些坚硬的食物，一旦吃一些激性比较强的食物，牙齿也会很疼痛。

02、要有健康的生活习惯
要注意戒烟戒酒，还有就是不要嚼槟榔。最好在平时吃完饭之后可以马上剔牙，不要让牙齿里面有食物的残留，平时在早起和睡觉之前要刷牙，保持自己在睡眠时间的口腔卫生。

03、要及时去看医生
感觉到牙齿疼痛，要早点去看医生，一般牙齿疼都靠着拖是拖不过去的，早点去看医生就可以了，早点解决。有的时候早点去看，利用药物就可以解决。一旦拖的时间太长，那可能就需要拔牙了。