01、早晨的6点半。老人常常告诉我们早晨一杯淡盐水，可以清肠，帮助肝脏排毒，预防便秘。

02、早上的八点半。清晨起床或哈偶忙忙慌慌地准备上班上学，此时补充一杯水，尽快地恢复精神。

03、上午10点左右，经过了了劳累的一上午的工作，喝一温水有助于放松紧张的情绪。

04、下午2点左右。睡了一个午觉过后，精神还不是特别充足。此时喝点水，补充精神，恢复清醒。

05、晚饭前再喝一杯水。经过一天工作也有点饿了，此时我们该喝点水补充一下能量，也可以让我们晚饭吃得少点。