01、西红柿
西红柿不仅是一种蔬菜，还是一种水果，西红柿具有促进人体新陈代谢的作用，很适合在冬天的时候食用。

02、白萝卜
在中医上认为白萝卜有人参的功效，白萝卜具有促进人体消化、缓解咽喉疼痛等症状，在冬天的时候可以常吃些白萝卜。

03、山药
山药具有很高的营养价值，山药中富含微量元素，具有滋补的作用，在冬天可以吃些山药。

04、南瓜
南瓜富含维生素，具有提高人体免疫功能的作用，因此，在夏天的时候可以常吃些南瓜。