01、腰腹部加热
经期综合征出现的时候会伴随着严重的下腹部胀痛以及腰痛等症状，那么这时候可以使用热水袋或者暖手宝对腰腹部进行加热保暖，这样就能够大大减轻经期综合征的一些症状。

02、敲击腹部
当出现经期综合征的时候，可以躺在暖和一些的床上，注意室内的温度不要太低，然后对措双手之后，对着自己的腹部进行敲击，注意动作要轻柔。这样能够很大程度上缓解经期综合征的痛苦。

03、热汤热水
在出现经期综合征的时候，可以每天多喝一些热水热汤，比如说喝一些红豆汤或者红豆熬的粥，这样能够有效的补血，还能起到暖身的功效，这样就会缓解经期综合征问题。

04、适当药物
有些女性的经期综合征状况是很严重的，那么就要去正规医院进行治疗了，一般医生会根据病人情况开一些药物，回家之后一定要谨遵医嘱。