01、要想身体健康，绝对不要忽视体检的作用，女性朋友定期进行卵巢方面的检查，可以帮助你更加了解自己的健康状况，而且如果一旦发现有任何问题，也可以及早进行治疗，将疾病扼杀在摇篮中，是保证卵巢健康年轻的根本。

02、保持适当的运动可以帮助身体的血液循环更加顺畅，而且能够加速身体的新陈代谢，对于卵巢来说，良好的血液循环和代谢，可以帮助它功能提高，而且不易衰老。

03、对于身体的任何一个器官来说，足够的营养是非常重要的，当然卵巢也不除外，所以平时一定要多吃新鲜健康的食物，这些食物可以给予卵巢足够的养分，特别是像大豆、海带等，可以很好的保护卵巢。

04、除了在医生的指导下，最好不要私自服药，特别是含有激素的药品，比如避孕药一类的，一定要慎用，因为这些激素成分会导致内分泌失调，打乱卵巢本身的平衡，只能说有百害而无一利。

05、良好的生活习惯也是非常重要的，特别是充足的睡眠，如果长期熬夜的话会影响卵巢的功能，加速卵巢老化，而且还可能引发内分泌失调，这样对于卵巢影响更大，长期这样，还有可能病变。

06、和谐有规律的性生活可以从很大程度上增加卵巢的生理功能，保证经期正常，令卵巢充满活力，而且性生活中的分泌物，能够保护女性生殖器，所以健康的性生活是延缓卵巢衰老的关键。

07、如果女性出现停经或者月经量锐减的情况，表示卵巢功能正逐步丧失，这时候最好去医院就医，如果有必要的话，医生会开具一些药物，以此来刺激雌激素的分泌，用科学的方法来阻止卵巢衰老得过快。

08、其实卵巢衰老是一个自然现象，女性朋友也需要学会坦然面对，也不要食用不恰当的方法来延缓卵巢衰老，身体健康、心情愉悦，随时随地保持一颗年轻的心才是生活中最重要的哦。

特别提示

以上仅为个人经验，具体情况谨遵医嘱。