01、大葱，在有些国家里面，大葱被称为是性欲和爱情的化身，特别是有些地方在男女结婚的时候都会准备好大葱，寓意是希望新郎有男子气概，并且还希望新人健康快乐。而且由于大葱里面含有许多营养物质，不仅可以促进血液循环，对于心血管也有特别多的好处，同时大葱里面有很多维生素，可以刺激性欲，从而起到补肾的功效。

02、番茄，由于番茄里面有丰富的番茄红素，可以保护前列腺组织，而且还能起到补肾的功效，补充身体内所学的元素，同时如果经常吃点熟的番茄，这样可以充分被身体吸收，效果还是蛮显著的。

03、韭菜，韭菜也能说是补肾非常不错的蔬菜，不仅可以增强男性精力，还对男性早泄和勃起障碍得到很好的治疗功效，所以在医学方面还被称为是壮阳草，并且还有着蔬菜伟哥的美誉。同时韭菜里面有丰富的维生素和蛋白质等，大家平时可以多吃点韭菜鸡蛋或者韭菜虾仁等，可以起到补肾的效果。就是需要注意，一次性不能吃太多，免得不好消化。

04、扁豆，一般来说扁豆都是在夏秋这两个季节食用的，此时多吃点扁豆，不仅可以消暑化湿，还能有效的达到补肾的功效。特别是对于男性朋友来说，经常多吃点扁豆，感觉还是蛮理想的。

05、洋葱，洋葱也是非常不错的补肾蔬菜，因为洋葱不仅有降血压和消炎抑菌等效果，而且现在还是相当不错含有前列腺素的食物，对于前列腺可以起到保护的功效，并且还有菜中皇后的美誉，会是壮阳的最佳补品。加上洋葱的吃法比较多，可以选择洋葱炒牛肉或者洋葱炒蛋等，口感特别棒，还具有丰富的营养价值。

06、荠菜，荠菜也是相当不错的补肾蔬菜，并且对于中医方面来说，荠菜不仅有利水的效果，还能起到和脾的效果，同时也能有效之言肾炎的情况。同时荠菜里面还有丰富的蛋白质和维生素C等，可以增强自身抵抗力。在平时的时候可以选择炒食或者制作成荠菜粥都行。

07、豇豆，豇豆其实就是我们平时所见到的长豆角，不仅有健脾和胃的效果，而且还能达到补肾的功效。并且对于中医方面来说，在日常生活中多吃点豇豆，可以保证睡眠质量，而且还能有效治疗打嗝和呕吐等效果，特别是气胀的时候，此时拿点生豇豆食用，慢慢嚼，同样可以起到缓解的功效。

08、刀豆，刀豆不仅有益肾的功效，还能有效的暖脾胃。特别是对于那些平时有腰痛或者胸闷等不舒服的朋友来说，可以选择用刀豆来搭配米饭吃，或者还能把刀豆制作成酱菜，口感相当不错，同时还有温补的效果。如果选择吃点老刀豆的话，这种食物对于打嗝有不错的疗效。