高血压吃什么好降压

发布时间:2022-12-16 21:16:39

01、苹果
有句话说:“一日一苹果,医生远离我。”可见苹果对于人体的好处之多,若高血压患者每天食用一个苹果的话,不仅可以帮助调节血压,还能够起到降低胆固醇和预防各类癌症的作用。

高血压吃什么好降压

02、木耳
其又被称为黑木耳,素有“素中之荤”的美誉,含有丰富的植物胶原成分,铁元素以及维生素等物质,若凉拌食用的话,不仅可以促进肠胃的蠕动,预防便秘,还能够起到降低血压和补充气血的作用。

03、杏仁
杏仁具有特别高的营养价值,含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素以及膳食纤维等营养物质,若适当食用些的话,不仅可以降低胆固醇和血压,还能够起到增强消化系统健康的作用。

04、绿豆
每逢夏季,绿豆的食用率便会大大增加,若适当食用些的话,不仅可以帮助去除体内的火气,消除身体的浮肿感,还能够起到降低血压,血脂和减少蛋白分解,保护肾脏的作用。

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