日常生活中有很多的小事，可能在不知不觉间就会严重的影响到自己的身体健康，不过自己却根本不了解，尤其是一些坏习惯不知不觉间就会养成，那么在日常生活中哪些坏习惯容易损伤自己的元气呢？

01、睡觉前洗热水澡，这应该是很多人都有的一个习惯，睡觉之前洗一个热水澡，但其实睡觉的时候才洗热水澡，会严重的影响自己的睡眠，因为睡觉之前洗热水澡，导致自己的体温不断的升高，最好是能够在睡觉之前的一个半小时洗好澡。

02、租房不消毒，现在很多的年轻人在城市里面奋斗，往往由于经济条件比较困难，所以根本没有买房的能力，于是就选择租房子住，那么在租房子的时候一定要注意啊，入住之前最好事先消毒，因为有些房子可能会有很多不同的人住往往就会有一些疾病传染源。

03、喝水越多越好，现在很多人都知道平时应该适当多喝水，因为多喝水对身体有益健康，但是在这里要说的是，并不是每天喝的水越多越好，因为身体也是有一定的平衡度的，如果喝水过多的话，会导致出现低钠血症。

04、疲劳的时候喝咖啡吸烟提神，尤其是一些男性朋友，往往在工作比较劳累的时候，喜欢喝一杯咖啡，认为这样能够很好的提升或者是抽烟，其实这都是非常错误的做法，因为这些生活习惯会导致心血管系统造成严重的损伤，甚至出现心悸心慌等情况。

05、中午不刷牙，一般来说说到刷牙，可能每个人都会感觉应该是早晨跟晚上刷牙就可以了，但其实中午也应该刷一刷牙，因为中午不刷牙的话，口腔也会迅速的繁衍出很多的细菌，也就是说白天也是需要护理牙齿的。

06、服药期间喝酒，不认识吃什么药的时候，最好是都不要喝酒，即便是感冒药维生素之类的都一定要控制喝酒，因为酒精会直接影响到药效的吸收，甚至还会将副作用不断的放大，导致出现中毒的现象。

07、使用冷水洗脸，尤其是夏天的时候，有一些人为了省事往往使用冷水洗脸，认为这样会比较舒服一些，但其实凉水会导致毛孔收缩，油腻无法及时的排出来会导致皮肤出现很多的问题，最好是使用温水洗脸。

08、平时不注意补钙，日常生活中可能很多人会有健忘走神或者是失眠的情况，其实这些很有可能都是自身缺钙造成的，所以一定要经常得补钙，只有充足的钙吸收才能够让身体更加的健康。