胃是人体最重要的器官，随着生活水平的提高，饮食生活越来越丰富，胃的负担越来越重。

小米粥，牛奶，凉白开

01、请晨，起床前喝一杯凉白开可以很好的补充人体水分，冲淡胃酸保护肠胃。

02、饮食做到定时定量，少食多餐，少吃辛辣食物，保护胃黏膜。

03、多吃小米粥等养胃食物，牛奶，馒头都可以保护胃