入伏后，天气更加闷热潮湿，要注意保养身体。下面就说说入伏养生吃什么，以及入伏养生的注意事项。

01、苦瓜
入伏后，天气又热又潮，人们容易困倦乏力、食欲差，多吃一些苦瓜，既能解暑，又能开胃，不过体质虚寒的人，不要多吃。

02、红小豆
入伏后，体内湿气大，加上天又闷热，人容易生病，经常煮一些红小豆粥，既能祛湿，又帮助消化，对身体有益。

03、鸡肉
入伏后，多吃一点鸡肉，也非常适合，鸡肉性平，既能滋阴养胃，又可以健脾补气，还非常有营养，老人、小孩都可以吃。

04、不要贪凉
入伏后，经常是三十五度以上的高温潮湿天气，人们喜欢吹空调、吃冷食、冷饮来降温，缓解身体的燥热，但是，一定不要太贪凉，吹空调不要低于二十六度，而且不要长时间对着出风口吹，以免吹伤身体。冷食、冷饮也不要贪多，否则吃坏了胃，就麻烦了。