宿便不清除会直接影响一个人的健康与气色,只是该如何快速清除体内宿便呢?办法很简单,做好以下这几点就可以了。
01、起床之前先按摩
起床之前一定要先按摩自己的腹部,这一点非常重要,就算是长期便秘患者这一招都好使哦。双手搓热左右按摩整个腹部,肚脐眼以及以下位置为主要。
02、洗漱后一杯白开水
起床后刷牙洗脸,晚上临睡前倒上半杯凉白开,早上起来再倒上半杯开水,然后把这一杯水快速喝下去,能够让肠子快速的蠕动起来。
03、番泻叶泡茶
就算是老便秘人群,一杯番泻叶下去就会排出宿便的,番泻叶是一种最天然的泻药,不要喝多,每次泡一杯就可以,排出宿便后就不要喝了。
04、香蕉酸奶
香蕉切块,一大杯老酸奶,混合在一起每天吃一次,排宿便效果非常好,且还有着美容瘦身效果哦。