吃什么食物可以壮阳呢？这也许是很多男性朋友比较关心的问题。下面是壮阳食物排行榜10强的介绍。

01、大葱：其实葱还是爱情和性欲的化身。有研究表示，葱的气味是可以刺激人体中激素的分泌，所以它能壮阳补阴。

02、蜂蜜：蜂蜜除了好吃，促排便以外，它还含有生殖腺内分泌素。这种物质可以起到活跃性腺的作用。如果你的年纪稍大，那方面开始减退了，是可以通过长期食用蜂蜜来得到提升的。

03、果仁：前列腺疾病，不仅影响身体健康，对于房事也会有影响。而在研究中证实，常吃果仁可以预防这类疾病的发生，同时还可以产生一种影响男性激素的物质，保障男性在那方面的能力。

04、枸杞：说到养生，第一个就让人想到枸杞。用枸杞不管是熬汤还是泡茶，都是养生饮品的不二选择，同时枸杞也具有滋阴补阳和补肾的功效，每天喝一杯枸杞茶，就可以让性功能恢复一些。

05、鸡蛋：含有丰富蛋白质的鸡蛋其实对男性的补肾功能也是功效很多，因为鸡蛋中含有一种叫氨基酸的物质，在被人体吸收后，就会演变为精氨酸，精氨酸是男性性功能方面很需要的一种物质，所以吃了鸡蛋也同样有补肾壮阳的作用。

06、南瓜子：南瓜子对于缓解前列腺增生肥大的症状也是很有帮助的，而且不少人吃了南瓜子后，都发现自己曾经尿频的老毛病慢慢减少了，同时南瓜子里面也含有丰富的维生素E，吃了后可以让人更加年轻。

07、黄豆：黄豆中有一种成分叫植物性荷尔蒙，虽然大部分都知道吃黄豆对女性有好处，其实男性吃黄豆好处也是很多的。特别是由日本研究发现，经常喜欢吃黄豆的男性群体中，患有前列腺癌的几率也降低很多。

08、生蚝：不少海鲜都有增强性功能的作用，特别是生蚝中含有丰富的锌，而锌对精子存活率的增加也很有帮助，因为如果男性缺乏锌，那么精子的质量就会下降，而吃一个生蚝，就好比补了一天中需要锌的基本量。

09、动物肾脏：俗话说“吃什么补什么”，多吃动物的肾脏，对补肾益精的作用也是很大的，而且动物肾脏中还含有不少的维生素和微量元素，对身体也有很大的帮助。

10、海藻：要知道，当男人身体中磺元素缺乏的时候，就容易出现性功能衰退，甚至是性冷淡的症状。海藻含有的磺元素是比其他动植物还要多的。

特别提示

吃这类的食物可以对男性的性功能有一定的帮助，只是起到辅助的作用，毕竟这些食物都不是药，如果真的有这方面疾病的话，还是要趁早就医，以免耽误病情。