01、第一杯水呢，正确的时间是6：30am。因为当我们进行了一整夜的睡眠之后，身体是十分干燥，这个时候非常缺水的，在早晨6:30喝水，可以帮助我们进行肝脏排毒。第二杯是在8：30am，对于上班族或者是学生来说，这个时候就刚刚开始，然后在开始工作之前喝一杯温水，有助于我们的情绪调节，更好的进入工作状态。第三杯是在10:00am。上午10点的时候，大家都已经工作了一段时间，那么此时此刻来一杯温水，有助于我们放松心情。第四杯是11：30am它的作用就是饱腹减肥。第五杯13:00pm喝水，在下午1:30的时候，大家都已经吃过饭了，那么饭后一小时喝水之后，可以促进我们的新陈代谢，有助于身体更好的消化。第六杯水是在15:00pm，下午的时候，大家都会有一种疲惫感，所以说一杯温水能够帮助我们提神。第七杯17:30pm，在这个时候喝一杯温水，能够有利于我们减肥，以免晚上吃饭的时候暴饮暴食。不利于身体的健康。第八杯22：00pm它的作用是活血助眠，睡前不要喝太多温水哟，不然第二天容易浮肿！

02、每天按时八杯水，不仅美白还养颜。尤其是对于女孩子来讲，正确的喝水，不仅可以促进我们的新陈代谢，还可以排毒养颜，促进我们的消化系统。