体内如果堆积的毒素比较多，不仅会危害到健康，还容易会导致面色萎黄，影响到肌肤的健康。所以在养生学上，人们都会选择一些具有排毒解毒效果的食物，也有一部分的水果能够达到排毒解毒的效果，比如以下的这几种。

01、苹果
苹果中蕴含着丰富的膳食纤维，能够有效加强排毒的效果，促进肠胃蠕动。苹果中所含有的钙元素能够有效加强多余盐分的代谢，同时还具有利尿的效果，所以在早上以及中午的时候，不妨吃上一些苹果。

02、柠檬
柠檬蕴含着丰富的营养物质，里面会包括铁元素，钙元素，维生素以及有机酸等等。柠檬会蕴含着较强的杀菌效果，具有排毒养颜的效果，在吃饭之前喝上一些柠檬泡的水，能够促进消化。

03、菠萝
菠萝里面蕴含一种菠萝蛋白酶，可以分解脂肪减少对脂肪的吸收。同时里面会含有众多的膳食纤维素，拥有着出色的吸附性，可以将肠道内多余的有害物质以及脂肪全部的带走，所以会拥有着众多的排毒解毒效果。

04、猕猴桃
猕猴桃里面会含有一种食用纤维，可以促进人体消化，还可以轻松的带走肠道内的有害物质，具有缓解便秘，预防肥胖等效果。根据营养学家在经过深入调查之后发现猕猴桃中还有一种能够快速加强消化的物质，所以就能够发挥解毒的作用，能有效呵护人体健康。