由于每个小伙伴自身的情况是不一样的，如果在喝牛奶的时候，可以根据自身的情况合理的选择牛奶。要说脱脂牛奶和全脂牛奶，它们对人体都是比较好的，只是会有不同的适应人群。其中全脂牛奶可以补充维生素，而且还具有镇静，安神，有效的帮助减肥等等功效。

01、毕竟全脂牛奶当中的钙元素是比较多的，能够有效的帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多的降解脂肪的酶。

02、然而对于众多的小伙伴来说，他们要是患有高血压以及血压不太稳定的时候，建议多喝一些脱脂牛奶。因为脱脂牛奶对于降低血压的功效是比较好的。

03、可能跟全脂牛奶不同的是脱脂牛奶当中，含有的钙元素是比较丰富的。因此中老年人在日常的生活中，多喝一些脱脂牛奶，从而来补钙。

04、虽说脱脂牛奶和全脂牛奶各有各的优势，不过小伙伴们在日常的生活中，不要空腹喝牛奶，也不要跟茶水一起饮用。如果说想要煮牛奶的话，不要用铜器。