早上起床黄金10分钟该做什么?

发布时间:2022-12-17 00:47:00

两手对搓一分钟:两个手掌放在一起对搓300次左右,可刺激手掌穴位达到缓解肩痛,改善眼睛疲劳的效果。

01、手指摩头一分钟:手指应该从额头顶部按摩到脑后,每秒大概两次到4次,可以有效促进脑部的血液循环,使得头发更黑亮。
揉耳轮一分钟:双手轻揉耳朵,两边直到发热,可以缓解耳鸣以及健忘。

早上起床黄金10分钟该做什么?

02、转睛一分钟:早上起床时还可以转眼睛,一分钟按照顺时针以及逆时针的方法各转动30次,可呵护眼睛的健康。

03、拇指揉鼻一分钟:双手拇指可以按摩鼻子50次到60次,可以防治支气管炎以及上呼吸道感染。
叩齿卷舌一分钟:早上起床轻叩牙齿,可有效促使牙龈活血,增加灵敏性。

04、轻按肚脐一分钟:双手掌心交替按摩肚脐眼位置,可达到通畅胃肠之气的效果,有效促进消化。
收腹提肛一分钟:早上起床时可以反复的收缩肛门,可有效加强血液循环。

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