在怀孕之前积极的补充叶酸拥有众多的好处，但需要注意叶酸的剂量通常不能够使用大剂量的，也不能够补充太少的叶酸。首先叶酸补充的比较多，可能会影响到微量元素的吸收，这样对后面的怀孕是非常不好的。

01、如果叶酸补充的特别的少，对于预防作用不明显的话，还不如不补充叶酸，因此在备孕期间想要合理补充叶酸，也需遵循医嘱。

02、备孕期间补充叶酸时，可以通过叶酸片来合理补充叶酸，另外在生活中也需多吃点新鲜的绿色蔬菜，通常也能够达到辅助补充叶酸的效果。

03、另外人们在补充叶酸的时候，也可以适当的吃一些动物的肝脏，这样的话也能够达到补充叶酸的效果，之所以在备孕期间适当的补充叶酸，主要是尽可能的降低胎儿出生的缺陷率。

04、目前众多胎儿在怀孕期间检测出神经管缺陷，或者是胎儿出现了无脑儿，一般女性年龄超过35岁以后，需要在医生的指导下合理的服用叶酸，哪怕是备孕期间。