湿气看不见也摸不着，但是对人体的影响特别大。而我们想要有效去除湿气在生活中可以适当吃薏米，毕竟薏米具有利水消肿、健脾胃祛湿气的功效。因此人们在生活中适当吃玉米效果不错，但大部分人会将薏米和红豆熬成粥喝，这样产生的效果更好一些。

01、人们想要有效去除湿气，也可以适当的吃白扁豆，毕竟白扁豆中含有大量的碳水化合物、蛋白质、微量元素，适当吃白扁豆可以满足自身对营养方面的需求。另外白扁豆也具有一定的药用价值，比如它能够止泻、健脾胃、去水湿。

02、辣椒中含有大量的辣椒素，人们适当的吃辣椒能够达到祛湿的效果，这也是为什么我国有些地区湿气较重，人们需要吃辣椒的原因。

03、其实人们在生活中想要有效去除湿气，除了通过饮食来有效缓解之外，也可以通过药物进行治疗，但个体之间存在差异性，人们通过药物治疗时一定要选择正规专业的中医。

04、目前中医想要合理去除湿气，采用的方法有多种，比较常见的有艾灸、针灸、拔罐、刮痧等等，另外合理的推拿也能够达到去除湿气的作用。