燕麦有着减肥的功效,许多减肥人群会在减肥期间吃燕麦。那么,减肥期间的燕麦该怎么吃呢?我们一起随着这篇指南了解一下吧!
01、香蕉燕麦
燕麦片里面倒入豆浆,加上适当蜂蜜,开火加热,然后放入半根香蕉切成的块,搅拌一下就可以吃。
02、牛奶燕麦
燕麦放入一些清水开始浸泡,大概二十分钟之后开火进行熬煮十五分钟,倒入牛奶之后再煮几分钟,然后关火吃就可以了。
03、南瓜燕麦
南瓜去皮切成很小的块,加水煮一煮,变得软烂为止,把燕麦和牛奶一起放进去再煮几分钟, 关火稍凉就可以吃了。
04、紫薯燕麦
紫薯去皮之后切成很小的块,放进锅里加清水煮熟,然后倒入燕麦开始煮一两分钟,关火后根据自己的喜好调味就行。