如果经常喝茶会对身体健康有莫大的好处，而且对减肥也有一定的作用，平日里我们所见的茶叶中含有丰富的肌酸，叶酸，泛酸等化合物能够有效的帮助身体调节脂肪代谢的能力，可以加速脂肪的代谢，但前提是要用对方法。

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01、在空腹的时候是绝对不能喝茶的，否则会出现头晕，心慌，手脚无力等症状，是因为空腹喝茶会稀释胃液，降低身体消化能力，导致茶水中的不良成分会大量融入血中，造成负面作用，所以为了健康在饭前尽量避免喝茶。

02、很多人都喜欢在饭后马上喝一杯茶，以此来加强消化食物，达到减肥效果，但其实因为茶叶富含大量鞣酸，鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期饭后立刻喝茶会导致人体缺铁，从而引发贫血症，正确的方法是餐后一小时在喝茶才会健康并有减肥的效果。

03、对喝茶减肥最好的时间就是晚上，晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果，但也不是所有茶都适合晚上，最好是喝红茶，因为红茶属于全发酵茶，对胃部刺激性较弱，对脾胃虚弱的人来说，可以在红茶中加入牛奶，还可以起到温胃的作用，能够一举两得。