通常我们在晚上吃香蕉酸奶的时候能够达到瘦身的功效，毕竟酸奶对于减肥效果不错，因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，能够有效的调节身体内的友谊菌群的平衡，并且还能够促进肠胃蠕动，这样的话可以及时有效的将身体内的毒素排出体外，酸奶其实是牛奶发酵而成。

01、要说酸奶里面的营养成分是比较高的，它们通常情况下含有大量的维生素B族，由于维生素B族能够有效的燃烧身体内的脂肪，最终能够达到减肥的功效。

02、通常情况下人们发现便秘跟体重增加可能会存在一定的影响，而我们在现实生活中，其实适当的喝酸奶能够有效的缓解便秘，并且最终达到不错的减肥效果。

03、人们在现实生活中通过吃香蕉能够有效的增强饱腹感，最终导致其他食物的进食量慢慢的减少，因此我们适当的吃香蕉酸奶是可以达到减肥的效果。

04、不过对于大众来说，在吃香蕉酸奶减肥时，也可以适当的吃一点点红枣，毕竟红枣不会对人体健康不利，而且还含有丰富的营养成分，能够美容养颜，通便补血。