在生活中我们想要利用酸奶减肥，一般在饭后喝酸奶，通常午饭后三个小时左右，毕竟这个时间段主要是人们刚刚午睡完成，由于人们在午睡的时候体内食物已经消化了一段时间，这时候胃里面的食物不太多，适当的喝一点点酸奶，能够有效的促进食物的消化和吸收。

01、其实我们在喝酸奶减肥时，能够促进肠胃蠕动，可以让身体内的一些没有用的东西尽快的排出体外，最终可以达到减肥的效果。

02、对于大众来说，我们在饭后三小时左右喝酸奶减肥的时候，有些人觉得自己特别的饿，那么就直接将酸奶当成零食吃。

03、之所以推荐大家晚上不要喝酸奶，主要是酸奶的饱腹感特别的强，含糖量又特别的高，晚餐我们吃饱之后再适当的喝酸奶，导致肠胃一直都在消化食物。

04、其实我们在晚餐要适当的控制，尽量不要吃更多热量和糖分类的食物，毕竟这些食物可能会导致我们的胃部不能够休息，如果说长时间的晚餐喝酸奶的话，不仅不会减肥，而且还会出现发胖的情况。