身份突然发生了变化，有的女性从二人世界升级为三口之家，很难适应母亲的角色;也有一些女性是完美主义者。她们对产后母亲的期望过高，但又不能很好地实现，这让她们感到特别有压力。如果妈妈经常处于烦躁不安的情绪中，很容易导致产后抑郁症。

01、内分泌环境、激素分泌和人的情绪有很大的关系，有研究发现，临产前激素分泌较多，这时孕妇的情绪比较快乐，孩子出生后激素分泌会急剧减少，产妇会出现不开心的情况，严重的会导致产后抑郁。

02、家族遗传，这种疾病也有一定的遗传性，如果你有家族精神疾病史，尤其是如果家族中有人有抑郁症，在你有了孩子之后，产后抑郁症的可能性会更大。

03、不要对自己太苛刻。当你觉得自己无法完成某件事时，就寻求帮助。及时与家人沟通，让他们知道自己的困惑、烦恼，有助于释放不良情绪。当你心情不好的时候，让自己想想开心的事情也可以帮助预防产后抑郁症。

04、太困往往会影响妈妈的情绪，宝宝出生后，很多妈妈会继续照顾宝宝，导致睡眠严重不足，这往往会造成产后抑郁症。孩子出生后，你可以让你的丈夫或父母帮助照顾孩子。孩子入睡后，尽量多睡一会儿，保持足够的睡眠和休息时间，可以预防产后抑郁。