现如今很多人已经长时间的没有真正的开心过，面对这样的情况有些人不知所措，但是建议大家先找到引起不开心的具体原因，如果说是工作方面的话，那么就适当的调整工作状态，可能有些人工作强度比较大，此刻建议大家适当的释放身心。

01、可能有些小伙伴在生活中因为感情方面的问题导致自己不开心，那么就尽量的让自己开心起来，如果没有女朋友就去找女朋友，如果跟女朋友已经闹矛盾，那就跟女朋友好好沟通。

02、有些人不开心，是因为受到了领导或者是老师的批评，在这样的情况下，建议大家及时的跟朋友进行沟通，倾诉通常经过朋友亲人的帮忙，也能够让自己变得更加的开心。

03、在生活中我们尽量的让自己乐观，遇到任何事情的时候要从多方面进行考虑，很多人特别的固执，甚至于会粘牛角尖，其实产生这样的情况会导致自己变得越来越不开心。

04、人们在生活中不开心的时候，尽量找趣味相投的伴侣，或者是多跟大自然接触，在空闲的时候也可以跟家人朋友到游乐场游玩。