人们在现实生活中出现脾气暴躁，想要缓解，需要根据具体情况对症缓解，比如有些小伙伴是因为情绪化所引发的脾气暴躁，这时候只有尽可能的去缓解情绪，如果自己不能够缓解情绪的话，那么做太多的事情都没有办法缓解脾气暴躁的现象。

01、而我们在缓解情绪的时候，可以采用多种方式，像常见的旅游、看书、唱歌、运动等等这些方式，能够达到转移注意力的目的，另外也能够有效的舒缓情绪。

02、也有部分小伙伴是因为家中的亲戚朋友或者说跟自己关系特别好的人，跟自己诉说了相关的事情之后导致自己的脾气变得十分的暴躁，这时候我们要尽可能的控制好自己的情绪，一旦脾气得不到控制之后，往往会产生大问题。

03、有部分患者在生活中出现脾气比较暴躁，可能是精神心理疾病一旦产生这些疾病之后，可能要使用对应的药物来有效的缓解，另外还需要进行心理疏导。

04、也有部分患者在生活中出现了其他的疾病，像甲亢、脑梗、阿尔茨海默症、更年期综合症等等，一旦出现这些情况的时候，想要缓解要对症缓解。