蹦极对体重和身体素质有限制，特别对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加。凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以每秒9.8米的加速度下坠，很容易脑部充血而造成视网膜脱落。

蹦极也叫机索跳，是近些年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。北京是我国蹦极跳发展得最早，至今它已拥有7座跳台。

跳跃者站在约40米以上高度的桥梁，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。

蹦极按跳法分类有：绑腰后跃式、绑腰前扑式、绑脚高空跳水式、绑脚后空翻式、绑背弹跳、双人跳等。