休息时间不规则、常常熬夜、失眠都是导致每个人第二天起来发现自己顶着一双“熊猫眼，那样看起来不好看、显老、显病态，而且还会呈现难以遮掩，化妆也不好化等等问题，那么，咱们该怎么去除黑眼圈呢？

01、不要熬夜，要早点休息早点起床

谁都知道熬夜会造成黑眼圈，因为熬夜时，会导致身体里的内分泌系统紊乱，眼睛里面的肌肉一直在紧张的情况下，每天一直充血的状态，造成色素积累，也就形成了黑眼圈，要想没有黑眼圈，第一步就是不能熬夜，坚持早睡早起，注意眼睛里面的肌肉需要放轻松，平时多做一些眼部按摩，多喝点热水，多多运动。

02、晚上不要吃宵夜零食

每个人都懂，宵夜里面有比较高的热量，长期吃容易导致肥胖，不仅如此，宵夜的一些色素，人在睡觉的情况下身体的代谢减慢是难以清楚了，色素会沉淀积累在人们的皮肤里，造成肌肤暗沉有色斑，黑眼圈等问题，其是零食里的热量更高，色素也是最多的，并且宵夜提供大量的能量，使身体处于非常兴奋的状态下，这样就容易导致失眠，这样就容易造成人们失眠，不利于身体里的内分泌的调节，反而加深了黑眼圈。