三江源头一般指三江源区，三江源地区位于我国青海省南部，平均海拔3500～4800米，是世界屋脊——青藏高原的腹地，为孕育中华民族、中南半岛悠久文明历史的世界著名江河：长江、黄河和澜沧江的源头汇水区。

三江源区是中国海拔最高的天然湿地，平均海拔4000多米，三江源素有“中华水塔”美誉，长江总水量的25%，黄河总水量的49%和澜沧江总水量的15%都来自这一地区。

三江源区河流密布、湖泊、沼泽众多，雪山冰川广布，是世界上海拔最高、面积最大、分布最集中的地区，湿地总面积达7.33万平方公里，占保护区总面积的24%。

三江源区河流主要分为外流河和内流河两大类，外流河主要是通天河、黄河、澜沧江三大水系，支流有雅砻江、当曲、孜曲、结曲等大小河川并列组成。