运动比较低的门槛，首先就是要说有氧运动。有氧运动一般说的就是可以让自己心里提高的运动，比如说划船或者是打球等等都可以，一般有氧运动并不需要什么场地，也不需要什么仪器，很大一部分的有氧运动都可以空手进行。

01、力量训练
力量训练一般都是需要使用到仪器，力量训练的目的就是为了能够增加自己肌肉的力量感，可以让自己的体脂率变得低一些，也有着瘦身的作用，另外力量训练的时候也可以使用俯卧撑这样的方式，在自己小区的娱乐场所也可以拉拉单杠。

02、跑步登山
其实在跑步还有登山的过程当中也可以算是一种有氧运动，这样的运动一般都是会出现在户外，并且在这个时候也可以欣赏到旁边的美景，可以在一起旅游景区的山脉或者是自己家门口的公园以及小区里面进行慢跑。

03、打球
一般普通人比较喜欢的都是篮球，足球，还有羽毛球，篮球和足球可能会需要一些场地羽毛球只是为了娱乐和健身，就不需要有什么专业的场地，只要有一片空地就可以完成。