湛江市一共有4个区，分别为：霞山区、赤坎区、麻章区和坡头区。其中霞山区和赤坎区属于湛江的中心城区，最旺的应当属于霞山区，而赤坎属于老城区，另外麻章和坡头属于郊区。

万象金沙湾广场购物中心是湛江最繁华地段之一，是一个集购物、休闲、娱乐、游玩、餐饮于一体的大型商圈。

湛江市著名景点有湖光岩世界地质公园、观海长廊、寸金桥公园、广州湾法国公使署、吴川鼎龙湾国际海洋生态度假区等。

湛江市特色美食有簸箕炊、田艾饼、糯米甜槽、沙螺粥、白切鸡、蒜蓉蒸沙虫、硇洲鲍鱼等。