社恐过生日的理想模式应该秉承着一切从简的方式进行。可以约上两三个能聊得很好的朋友，然后在一起简简单单的吃一顿饭，过一个简单的生日就好了，一切活动的进行都不要张扬。过于张扬对于社恐来说反而是一种苦恼。

社恐的人骨子里就是不喜欢太张扬了，他们会觉得张扬会很尴尬，社恐人在骨子里就很害怕尴尬。

对于一些家长会在孩子成长的过程中给予了过多的关照，这样就会让孩子养成强烈的依赖感，然后就慢慢演变成社恐，不敢与不熟悉的人交流。

并且人们在日常的生活当中，如果遭受到了十分重大的打击的话，也有可能会在心理上形成障碍，有可能会变得以后都不敢去做、不敢和别人接触，慢慢的就会演变成为社恐。