全国禁毒示范城市一共有41个。全国禁毒示范城市是国家禁毒委员会公布的禁毒示范城市名单，2021年4月，国家禁毒委员会根据创建示范工作有关规定，决定命名北京市朝阳区、鄂尔多斯、大连、徐汇区、苏州等41个地区为首批全国禁毒示范城市。

首先要不断提高自身的综合素质和道德水平，加强对文化、科学和法律的学习，认识毒品的危害性。

其次要树立正确的人生观和价值观，自觉远离不好的生活方式，要具有抗拒毒品诱惑的能力。

还要养成良好的生活习惯，摒弃抽烟酗酒等恶习，特别是青少年，不仅要远离毒品，还要远离烟酒。