饮食调理。男人在生活中想要达到补肾的目的，可以通过饮食调理。可选择的食物有黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、韭菜、核桃等等食物，这些食物中含有丰富的营养成分，能够帮助人们达到补肾的目的，建议男人不要吃辛辣刺激生冷的食物。

01、适当的运动。男人想要补肾也可以适当的运动运动，能够达到不错的补肾效果，建议男性在饭后户外运动，常见的运动方式有散步、打太极拳、打羽毛球打篮球等等，这些运动能够满足男人补肾还能够提高免疫力。

02、生活调理。男人面临的压力比较大，可能会出现加班熬夜的情况，建议男性在生活中养成良好的睡眠习惯，早睡早起，这样对气血生化肾精有不错的作用，有众多的男性喜欢熬夜、过度疲劳、睡眠不足，长此以往会对身体健康造成影响。