板栗可以达到增肥的效果。板栗里面含有丰富的营养成分，其中淀粉含量偏高，人们在生活中喜欢吃糖炒板栗，里面的热量偏高，糖分也特别的高，小伙伴们在选择吃板栗的时候会达到增肥的作用。

01、可以健脾养胃。板栗相对温和，人们在生活中适当的吃板栗，能够强健骨骼，也能够达到健脾养胃等等作用，肥胖可能是遗传因素的影响，也有可能是饮食不规律，建议小伙伴们在日常的生活中合理的饮食较好。

02、如何减肥想要科学合理的减肥？建议小伙伴们少吃多餐，适当的运动，一般在饮食时少吃高热量高脂肪类的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

03、减肥期间可以适当的吃板栗。板栗含有丰富的营养成分，人们在生活中也可以适当的吃板栗，只要板栗吃的不太多，能够促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢，还能够达到消耗能量的作用。