锻炼注意力。可能有部分小伙伴总是会胡思乱想，个人觉得应该适当的提高自己的注意力，加强和有意识的去改变一件事情，慢慢的你就会发现自己的注意力会有所提高，这时候想要胡思乱想的话都是特别困难的。

01、心理疏导。一个人大脑总是会胡思乱想，很有可能是心理问题所引起的，一般产生这类情况是社会压力比较大或者是心理负担特别的重，属于强迫思维当中的一种，我们可以借助心理疏导来有效的缓解。

02、药物治疗。大部分小伙伴出现抑郁症或者是精神病的时候，会产生胡思乱想的情况，这时候通过口服药物来有效的缓解，一般通过口服药物来有效的缓解，能够避免众多问题的产生，不过要在医生的指导下进行。