垫着卫生巾最好不要下水游泳。如果在这个时间段内需要下水游泳，建议使用卫生棉条。卫生巾的主要功能是吸收液体，如果垫着卫生巾下水游泳，那么卫生巾也会吸收水分，一旦吸满水，便会感到十分不适。

如果没有卫生棉条，一定要使用超薄型的卫生巾，不然卫生巾吸水后会鼓起来，还要考虑多穿一条泳裤，以免影响美观。

如果是需要下水游泳，在下水前一定要更换新的棉条，而且在游完泳后也要立即更换新的棉条。

如果是在月经期，最好不要下水游泳，这个时期人的抵抗能力是比较弱的，很容易会引起身体不适，而且还会污染水下环境。