红外线烤灯长期烤是会有害的，因为其具有一定的辐射性，如果长时间的大量照射，可能会对身体产生一定不良的影响，所以一定要是在医生的指导下进行使用。

红外线烤灯的工作原理：红外线照射到物体上，有一部分被反射，一部分穿透物体，一部分被物体吸收。

对于红外线烤灯来说，只有被吸收的红外线才能起到真正的作用，被反射和透射的红外线都是浪费的。

判断红外线烤灯好坏的标准，就是要真正地被吸收的红外线占产生红外线的比例，红外线被吸收的越多，红外线烤灯就越好。