轻度污染可以出去跑步，但是不建议在轻度污染的环境下跑步，因为在轻度污染环境下跑步的话，对身体也是非常不好的，因为跑步时人体的耗氧量会增加，呼吸会加快，就有可能会导致呼吸道、肺部和口腔出现问题。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

跑步过后会很累，但切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，应做放松运动，有利于减少疲劳。

跑步中的呼吸问题很重要，呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。