学生早上快速起床的方法：1、设置闹钟，在不影响别人的情况下，尽量把声音开大，闹钟放到够不着的地方。2、在睁开眼睛后，突然把被子掀开，寒冷会使人清醒。3、早睡，晚上早睡，第二天醒来就能够不赖床。

在生活中，人们由于各种原因，在早上醒来的时候却不愿意起床，喜欢在床上多躺一会儿，这种现象就叫做赖床。

在2013年公布的睡眠障碍国际分类标准中，除了熟知的失眠、打呼噜外，赖床也第一次被纳入睡眠障碍的范畴。

经常赖床可能会诱发抑郁和焦虑的出现，出现病态性的睡眠过多，不想起床，或精神萎靡、情绪不高、经常疲倦，影响正常的工作生活。