体育精神是体育的整体面貌，公平、公正、公开、特色及凝聚力、感染力和号召力的反映。作为一种具有能动作用的意识，是体育行为的动力源泉，是一种心理资源。体育精神就是“健康向上”的精神，体育运动能反映出一个人不懈奋斗的精神甚至改变个人的命运。

克服内脏器官的生理惰性。提高神经系统的兴奋性，使人体各种机能动员起来，进入工作状态。预先将内脏器官机能动员起来，以减轻正式练习时间内脏器官机能与肌肉运动不协调的现象。

调整赛前状态。通过做热身活动使肌肉组织新陈代谢增强，产热增加而使体温升高，又可能使新陈代谢增强，从而形成“良性循环”。

预防运动损伤。通过充分活动四肢肌肉、关节等，可减小肌肉、肌腱和韧带的黏滞性加大弹性和伸展性，促进滑囊和关节滑膜分泌滑液，以预防和避免发生运动损伤。