体育锻炼对心理健康有帮助。体育锻炼可以缓解心理压力，体育锻炼可以增强自信心，体育锻炼可以培养积极的心态，体育锻炼为心理健康提供物质基础，体育锻炼是心理发展的一种动力。

体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，发展身体、增进健康的体育活动。

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。

体育锻炼的项目包括：跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球等。