分辨中胚内胚外胚可以从体型上进行分辨，中胚型为标准体型，体型健壮、肌肉发达，内胚型为偏肥胖型，体型丰满，较为圆润，外胚型体型会比较瘦，四肢修长，整体看起来很纤细。

由于每个人的体质对于营养的吸收状况、肌肉的生长情况以及运动表现都不同，所以才会出现形形色色的体型。

外胚型整体纤细瘦长，不易增重的同时易减重，内胚型整体宽厚粗短，易增重的同时不易减重，中胚型整体匀称协调，易长肌肉同时不易长脂肪。

人们生来具有的身体特质是多种多样的，没有人完全可以属于某一类别，可以通过加强锻炼来调整自己体型状态。