每天晚上做梦睡不好的原因

发布时间:2022-03-05 22:56:14

晚上睡觉经常做梦的人,你一定要知道做梦的原因。经常做梦,对身体也有伤害,不同的梦对应着不同的身心,治疗方法也不尽相同。今天生活日记小编为大家介绍每天晚上做梦睡不好的原因,希望能够帮到大家。

每天晚上做梦睡不好的原因

1、睡眠环境糟糕:

很多人睡觉的时候都对环境都不是很注重,有时候在非常吵闹的房间就睡了,或者是不关灯就睡觉了。有的人睡眠的房间非常的脏乱,床具也很硬睡起来让人觉得不舒服。长期在这类似不利于睡眠的环境中睡眠,那么人们就很容易患上失眠

2、饮食起居习惯不好:

饮食起居习惯要是不健康不规律的话,那么人们也是很容易被失眠等身心疾病所侵袭的。比如说生活上总是熬夜通宵,作息十分不规律,或者是在饮食上相当不注意,经常暴饮暴食或者是食用过于辛辣刺激的食物等等,那么人们想要不失眠就非常困难了。

3、情绪过于激动:

在睡觉的时候如果人们的情绪过于激动,那么也是很难睡个好觉的。比如说心情非常的兴奋或者是悲伤,心理活动频繁等等,那么晚上就很容易失眠。

4、药物戒断反应:

现在有很多人在晚上失眠的时候擅自服用一些助眠药物,因为没有专业人士的指导,因此药物的服用也是非常不科学。患者在戒断的时候就很容易出现药物不良反应,从而导致失眠更为严重。

晚上失眠的原因

一、环境因素:我们的睡眠环境也是会在极大的程度上影响着我们的睡眠质量的,如周围或是家里的噪音过大,光线太强都有可能会造成失眠的出现,对于睡眠质量本就不好的老年人来说,就更容易会受到影响了。

二、疾病因素:若是老年人本身就有躯体上的疾病,若高血压、心脏病、糖尿病等,就很有可能会因为疾病的发作而无法入睡。一些精神上的疾病,如抑郁症也是很造成老年人失眠的,据调查显示,有80%的抑郁症患者都会出现失眠的现象,老年人自然也就不例外了。

三、精神刺激:人们年龄越大的时候,就越是对身边的人越来越珍惜,对于逝去的人和事就会更加的怀念,因此,就很有可能会出现担忧、紧张、痛苦等失眠的现象。若是身边发生了一些负性生活事件,如丧偶、家庭分崩离析等都有可能会造成老年人出现失眠的现象。

四、药物因素:若是没有外界因素的干扰老年人还是无法入睡,就有必要检查一下自己平时服用的药物了。一些药物是很容易会引起人们兴奋的,如治疗肺结核的异烟肼,治疗支气管哮喘的麻黄碱、氨茶碱等,容易引起激动、烦躁的副作用。

五、睡眠习惯:要知道睡眠习惯也是很重要的,老年人一般都会很早就睡觉,可是,在睡了6、7个小时以后,就很容易会在凌晨3、4点的时候醒来,之后就很难在睡着了。就是这样的恐惧心理就很容易会引起老年人失眠。

睡眠时做梦的种类

一是梦到白天发生的琐事,这些人睡眠浅,意识还在活动。中医讲“脾主意”,做这些梦的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。中医认为人睡着了,魂休息了,魄还在工作,这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差,光靠魄的工作不足以完成任务,就要调动本该休息的魂帮助它工作,这样就产生了梦,还会流口水。针对这种消化不良导致的梦,我们应该帮助他提高消化、吸收功能,提高魄力,夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂,梦也就会少一些。

二是常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦,梦到的事情莫明其妙,这种梦我们管它叫做“神游物外,魂不附体”,跟肝脏有关。“肝藏血,血摄魂”。做这些梦的人收不住血、藏不住魂;我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此,中医有个方子——酸枣仁汤:我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水,加一些反佐的植物,其中有我们常用的茯苓,茯苓又叫茯神,有安神的作用。

三是作怪梦、作噩梦,梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者看到血淋淋的场面,或者是被狗咬、被蛇咬,或是梦见死去的人,或者梦到自己掉到肮脏的地方。这种情况中医认为是肾的问题,肾是人体主惊、恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。

一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历,或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人,我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血;另外还要加矿物药。中医认为矿物药比较重,能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐,我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后,这些梦会自然的消失。

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