在我们的日常生活中，尤其逢年过节的时候，我们经常会大鱼大肉，而且不合理，不科学地摄入了过量的食物，这样就会导致过量胃酸的问题出现了。但是引起胃酸的原因还包括了其他，因此很多朋友都想要知道总是胃酸是怎么回事?那么，下面就让生活日记小编为大家介绍一下引起胃酸的原因。

　　造成胃酸的原因

1、精神因素：胃酸可由精神压力大和情绪不稳引起，主要原因是因为当我们大脑神经有很大压力的时候会刺激到迷失神经，导致胃分泌失调，分泌过多，引起胃酸。

2、饮食因素：刺激性较强的食物都可引发胃酸及唾液的过多分泌，例如有辣椒、咖啡、芥末、花椒、香辛料等。

3、疾病因素：很多的胃肠疾病的症状中都可见到胃酸的身影，主要是因为胃粘膜受损，导致胃肠功能失调所引起。

4、遗传因素：准确来说，胃酸只是症状，不是疾病，是不能够遗传的，但是，体质是可以遗传的，不同体质的胃酸分泌量也是不同的，因此，胃酸与遗传有一定的关系。

　　胃酸的预防保健

祛除各种可能致病的因素，如避免进食对胃粘膜有强刺激的饮食及药品，戒烟忌酒。注意饮食卫生，防止暴饮暴食。积极治疗口、鼻、咽部的慢性疾患。加强锻炼提高身体素质。

关于胃酸是怎么回事。其实造成胃酸的原因主要包括了四大种类，不仅与我们日常的工作，生活，学习等压力问题有关，还有可能是因为肠胃型的疾病有关，甚至与我们吃了过多的刺激性食物等有关，因此如果长期有胃酸，反胃等症状，就应该及时就医了，并且加强锻炼身体，提高自己的身体素质。

胃酸过多可以吃的食物

一: 花生米

1: 如果胃有毛病的男性出现当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。

二: 红萝卜

1: 红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。

三: 多吃素菜和粗纤维的食品

1: 经常出现胃酸的男性朋友们要多吃些素菜和粗纤维的食品，例如：芹菜、香菇等菜类。而在肉类当中，羊肉和狗肉等温热食物均有养胃效果，很是适合胃寒病症的人食用。还有大蒜具有消毒杀菌的作用，可以有效的帮助消除炎症，建议多吃。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以食用或是入菜。

四: 红茶

1: 红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。

五: 小米粥

1: 小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。

六: 忌辛辣、油炸以及烟熏的食物

1: 平时胃不好的男性们尽量不要去吃一些辛辣、油炸以及烟熏的食物，例如：烧烤等，同时，也不要去吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不要饮酒，平常少喝较浓的茶和咖啡等饮品。尽量不要过多的吃零食，做到减少对胃的刺激。还有就是含有高脂肪的食物也是多难以消化，吃过之后会令胃内压力上升，而含有高糖的食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。

七: 南瓜

1: 南瓜是一种较为常见的蔬菜，而南瓜所含的果胶还可以起到保护胃肠道粘膜的效果，避免受到粗糙食品的刺激，并促进溃疡面的愈合，很适宜于胃病患者食用。并且南瓜所含的成分还能促进胆汁分泌，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化。