如果说冬天手脚冰凉还能理解，要是夏天还是这样，那就说明我们的血液循环出现问题了。下面是生活日记小编精心为你整理的夏天脚凉的原因，一起来看看。

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。 如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷)，是可以预防和自我调节的。

一、加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

二、注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

三、菜谱三款

1.姜丝爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切细丝。 锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入 羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

3.三香辣椒 红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

用温水泡脚

宝宝如果容易脚凉，妈妈可以坚持每晚睡前为宝宝温水泡脚，这样可以使宝宝足部皮肤表面的毛细血管扩张，加快血液循环，改善足部皮肤和组织营养，增加局部抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于其生长发育。

夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38-40℃之间，冬天一般在45～50℃之间。但要注意，水温过热，容易使足底的韧带变得松弛，不利于宝宝足弓的形成和维持，这样很容易形成扁平足。另外，洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间保持3～5分钟即可。

而且中医中也流传这样一句话：春天洗脚，升阳固脱。夏天洗脚，暑湿可祛。秋天洗脚，肺润肠濡。冬天洗脚，丹田温灼。所以泡脚是改善宝宝脚凉很有效的办法。

多多按摩

宝宝脚凉时，妈妈可以通过脚底按摩来促进血液循环。但是要注意力道，因为宝宝的筋膜相当嫩薄，妈妈如果力道较大，会损伤宝宝脚部，所以妈妈按摩的力道应轻柔，尽量以指腹进行按压或是画圈的方式来按摩。

如果能配合涂抹一些适合宝宝的乳液就更好了，这不但能加强脚底按摩效果，又能提高宝宝对按摩的接受度。

巧穿袜子

妈妈帮宝宝选择袜子时，应选择宽松、保暖、透气性好的棉袜。如果宝宝很喜欢动，那么妈妈应每天多给宝宝换几次袜子、鞋垫或鞋子。

许多妈妈以为宝宝袜子越厚越好，其实如果宝宝袜子厚但不吸汗，那就会很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

这就是为什么有些宝宝穿的袜子很厚但是却没有起到保暖作用的原因。

巧穿鞋子

宝宝鞋子的选择也是很有讲究的，尤其是冬天。妈妈最好选择质地透气又吸汗的全棉鞋子，大小要以宝宝鞋子稍稍宽松一些为宜。

因为如果鞋子太大，宝宝走起路来不跟脚，脚上的热量就容易很快散失。反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。